月经期间是可以适量食用板栗的。板栗富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，能够为身体提供能量和营养支持。然而，注意的是，板栗热量较高，过量食用可能导致消化不良或加重经期不适。

此外，在经期应避免过于寒凉或刺激性的食物，选择温和易消化的食物更为适宜。如果个人体质对板栗敏感或有过敏反应，则需谨慎食用。如有特殊健康状况，建议咨询医生以获得专业建议。均衡饮食与良好生活习惯有助于缓解经期症状，保持身体健康。