月经期间适量食用黑豆是可以的。黑豆富含蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，有助于补充营养。此外，黑豆中的大豆异黄酮具有一定的调节内分泌的作用，可能对缓解经期不适有一定帮助。

不过，每个人的体质不同，在食用黑豆时需注意个人反应。如果本身肠胃较为敏感或有痛经等问题，建议少量尝试，避免一次性摄入过多导致消化不良或其他不适。保持均衡饮食，搭配多样化的食材更有助于身体健康。如有特殊健康状况，咨询专业医生或营养师的意见。