月经期间出现腹痛是比较常见的现象，医学上通常称为痛经。这种疼痛可能与子宫收缩有关，尤其是在月经量较多的时候。如果在蹲下时感到更加明显的疼痛，可能是因为姿势的变化增加了腹部的压力，从而加剧了不适感。

为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1. 热敷：使用热水袋或暖宝宝放在腹部，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。

2. 适当运动：轻柔的瑜伽或散步有助于促进血液循环，缓解症状。

3. 饮食调节：避免咖啡因和冷饮，多吃富含镁和钙的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于舒缓身体。

4. 保持良好作息：确保充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。

如果疼痛持续严重或伴随其他异常情况，建议及时就医咨询专业医生，以便获得针对性的治疗方案。