在月经期间，适量食用银耳红枣汤是一种温和的养生方式。银耳富含膳食纤维和胶质，有助于滋润身体，改善皮肤状态；红枣则能补气养血，缓解疲劳。两者结合既营养丰富又易于消化，适合经期女性食用。

不过，注意的是，每个人的体质不同，如果本身属于寒性体质或有痛经症状，建议减少食用量或避免空腹饮用。此外，银耳红枣汤虽好，但并不能替代药物治疗，如有严重不适，应及时就医。

总之，在保持均衡饮食的基础上，适当调理身体，才能更好地应对生理期带来的各种变化。