月经周期的变化因人而异，通常为21到35天，平均约为28天。每次月经持续时间一般在2至7天之间。经血量也有所不同，通常在20至60毫升左右。月经周期受多种因素影响，如压力、饮食习惯、体重变化和运动量等。

如果月经周期突然出现显著变化，比如周期过长或过短、经血量过多或过少，可能是身体发出的信号。例如，压力过大可能导致内分泌失调，从而影响月经；过度节食或剧烈运动可能使身体脂肪比例过低，进而干扰激素分泌。此外，某些疾病或药物也可能对月经产生影响。

为了保持月经的正常规律，建议养成健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动以及保证充足睡眠。同时，定期进行体检有助于及时发现潜在健康问题。如果月经异常持续存在或伴随其他不适症状，建议尽早就医咨询专业医生。