月经期间是可以吃小米的。小米是一种营养丰富的食物，富含维生素B族、铁和膳食纤维等成分，有助于补充身体所需的营养。对于女性来说，在经期适量食用小米粥不仅能帮助缓解疲劳，还能促进消化，预防便秘。

不过，每个人的体质不同，如果在食用小米后感到不适，比如胃部胀满或腹泻等情况，则应减少摄入量或暂时避免食用。此外，保持饮食均衡、注意休息和适当运动也是经期保健的重要部分。

总之，小米作为一种温和且易于消化的食物，在经期适量食用是安全且有益的。如有特殊情况或疑问，建议咨询医生以获得专业意见。