在月经期间，适量食用青瓜是一种健康的选择。青瓜富含水分和维生素，能够帮助补充身体所需的营养，同时促进新陈代谢。它还有助于缓解因经期带来的轻微水肿现象，因为其低钠特性有助于平衡体内水分。

此外，青瓜中的纤维素有助于改善消化系统的运作，对于部分女性在经期可能出现的便秘问题有一定的辅助作用。不过，值得注意的是，每个人的体质不同，如果发现食用青瓜后出现不适，如腹胀或腹泻加重等情况，建议减少摄入量或停止食用。

总之，在月经期间保持均衡饮食非常重要，青瓜作为清淡、健康的食材之一，可以成为日常膳食的一部分，但应根据个人情况合理搭配其他食物，以确保营养全面。