月经期间是可以适量食用木耳的。木耳是一种营养丰富的食材，富含膳食纤维、铁质和其他多种维生素和矿物质，有助于促进消化和补充身体所需的营养。对于女性来说，在经期保持均衡饮食是很重要的。

不过，要注意的是，每个人的体质不同，如果在食用木耳后感到不适，比如腹胀或腹泻，建议减少摄入量或暂时避免食用。此外，保持饮食多样化，搭配其他蔬菜和蛋白质来源，更有助于维持身体健康。

总之，在没有特殊身体反应的情况下，适量食用木耳对月经期间的女性是安全且有益的。如果有任何健康方面的疑虑，咨询医生或营养师的意见。