吃多了会得痛风，这是真的。痛风是因为体内尿酸过高引起的，而尿酸是嘌呤代谢的产物。如果平时吃太多高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、啤酒等，就容易让尿酸堆积在关节里，形成结晶，引发疼痛。

饮食习惯很重要。很多人觉得大鱼大肉才过瘾，但这些东西吃多了对身体不好。特别是那些经常喝酒、吃火锅的人，更容易中招。因为火锅汤底和酒精里的成分会让尿酸水平飙升。

体重超标也有影响。胖人比瘦人更容易得痛风，因为脂肪多会影响肾脏排泄尿酸的能力。所以控制体重很有必要。

喝水也很关键。每天喝够水可以帮助身体排出多余的尿酸。建议至少喝两升水，尤其是在天热或者运动后。

运动不能少。适当的锻炼可以提高身体代谢能力，减少痛风的风险。不过别太剧烈，否则可能适得其反。

最后提醒一下，如果已经出现痛风症状，一定要及时去医院检查治疗，不要拖着不管。平时养成良好的生活习惯，才能远离疾病困扰。