龟头炎老不好，确实让人烦。先别急，听我说几句。龟头炎的原因有很多，可能是细菌感染、真菌作怪，也可能是过敏或刺激引起的。要想治好，得找到根源。

清洁很重要，但不能太用力。用温水轻轻洗就好，别乱用肥皂或消毒液，这些东西可能让情况更糟。如果已经用了药膏，比如抗真菌的或者抗生素的，记得按医生说的来，别随便停药。

饮食也有影响。少吃辛辣刺激的东西，多喝水，保持身体清爽。内裤要选透气的棉质材料，别穿太紧的裤子，给“下面”透透气。

要是反复发作，就得仔细想想是不是生活习惯的问题。比如性生活卫生不到位，或者对某些物品过敏。这时候应该去医院，找专业医生检查一下，别自己瞎猜。

最后提醒一句，耐心很重要。炎症恢复需要时间，别心急吃不了热豆腐。慢慢调理，总会好起来的。