眼部过敏和维生素缺乏是很多人会遇到的问题。眼睛容易红肿、发痒，有时候还会有异物感，这可能跟过敏有关。而维生素不足也会让眼睛变得敏感或疲劳。接下来聊聊这些问题。

如果眼睛过敏了，可能是接触到了花粉、灰尘或者化妆品等刺激物。这时候要尽量避免揉眼睛，因为手上的细菌可能会加重感染。可以用温水轻轻清洗眼部，或者用冷敷缓解不适感。

至于维生素缺乏，它确实会影响眼睛健康。比如维生素A不足可能导致夜盲症，或者眼睛干涩。维生素B族缺乏时，也可能引发视力模糊甚至眼睑炎。所以日常饮食中要多吃富含这些营养的食物，像胡萝卜、菠菜、**和鱼类都是不错的选择。

如果症状持续不改善，去看医生，不要自己乱用药。平时多注意休息，减少长时间盯着屏幕的时间，这对保护眼睛也很重要。总之，调整生活习惯和均衡膳食，才能从根本上解决问题。