过敏了怎么办？

如果发现自己过敏了，先别慌。第一步是找到过敏的原因。回想一下最近有没有吃过什么新食物，或者用过新的护肤品、药物，甚至接触过花粉、宠物毛发等东西。如果能找到明确的过敏源，尽量避开它。

接下来观察自己的症状。如果是轻微的皮肤红肿或痒，可以试试用温水清洗受影响的地方，避免抓挠。如果症状持续不缓解，可以考虑吃一些抗过敏药，比如药店常见的氯雷他定片或扑尔敏。但一定要按说明服用，不要过量。

如果出现严重的症状，比如呼吸困难、喉咙肿胀或者全身起大片红疹，这可能是严重的过敏反应。这种情况下，必须立刻去医院急诊，不能拖延。

平时也可以多注意身体的变化。记录下每次过敏的情况和可能的原因，这样下次就能更好地预防。饮食上也要清淡一点，少吃辛辣刺激的食物，尤其是那些容易引起过敏的东西。

最后提醒一句，过敏问题因人而异，每个人的反应都不一样。所以不管怎么样，还是听医生的建议，定期做体检，了解自己的身体状况。