过敏体质的人，身体抵抗力往往比较弱。这和免疫系统有关，免疫系统过于敏感，容易对外界刺激产生过度反应。比如花粉、尘螨、食物等，都可能引发不适。

平时生活中，过敏体质的人要多注意防护。出门时戴口罩，能减少接触过敏原的机会。饮食上也要小心，避免吃那些容易引起过敏的食物。像海鲜、坚果之类的东西，先确认自己是否耐受。

锻炼身体对提高免疫力很有帮助。不过运动要适量，过度反而会增加身体负担。可以选择散步、瑜伽这些轻柔的活动，慢慢增强体质。

保持良好的生活习惯也很重要。早睡早起，规律作息，能让身体更有活力。多喝水，补充维生素，也能让免疫系统更稳定。

如果经常出现过敏症状，建议及时去看医生。通过专业的检查，可以找到具体的过敏源，从而更好地进行预防。日常也可以咨询医生，看看是否需要补充一些营养品来增强体质。

总之，过敏体质的人需要更加细心地照顾自己。从生活中的小细节做起，逐步改善身体状态，才能更健康地面对每一天。