要看是不是真的过敏，可以从几个方面入手。先观察身体反应，比如皮肤红肿、瘙痒、起疹子，或者打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒等。如果这些症状突然出现，并且和接触某些东西有关，那可能是过敏。

接着，回想一下最近有没有用新的护肤品、洗护用品，或者吃了以前没吃过的食物。有时候环境变化，比如花粉多、空气污染，也可能引发过敏。注意记录每次发作的时间和场景，这样能帮助找到可能的过敏源。

如果不确定，可以去医院做个过敏原检测。医生会根据你的症状，安排血液检查或皮肤测试，确认到底对什么过敏。别自己乱用药，尤其是抗过敏药，用不对可能会加重问题。

平时也要多留意身体的变化。如果发现某种食物或物品会引起不适，尽量避免接触。保持良好的生活习惯，增强免疫力，也能减少过敏的发生。总之，遇到疑问时，及时咨询专业医生才是最靠谱的办法。