孕妇吃了带鱼，脸上过敏了。这种情况挺常见的，尤其是孕期身体比较敏感。先别慌，慢慢来。

第一步，观察过敏的严重程度。如果只是轻微红肿、瘙痒，可以试着用温水清洗脸部，避免用手抓挠。如果症状加重，比如出现大片红斑、水肿或者呼吸困难，那一定要尽快去医院看看。

第二步，回想一下是不是带鱼的问题。有些孕妇对海鲜类食物容易过敏，像带鱼这种带刺的海鱼，确实可能引发不适。如果是第一次吃带鱼就过敏，很可能就是它引起的。

第三步，饮食调整。孕期饮食要特别注意，尽量选择清淡、易消化的食物。像虾蟹、带鱼这类容易引起过敏的海鲜，少吃或不吃。多吃蔬菜水果，补充维生素，对皮肤也有好处。

第四步，咨询医生。孕期用药需要格外小心，千万别随便涂药膏或者吃抗过敏药。医生会根据你的具体情况，给出适合的建议和处理方法。

最后提醒一句，孕期的身体变化很多，遇到问题不要自己硬扛，及时找专业人士帮忙才是最安全的办法。照顾好自己，宝宝也会更健康！