最近得了龟头炎，腹股沟还有点痛，这确实让人挺难受的。身体出问题时，心情也会跟着烦躁。先别太紧张，这种情况可能是炎症引起的局部反应，但也可能和其他因素有关。建议你尽快去医院看看，找专业医生诊断一下。

平时要注意清洁卫生，穿宽松透气的内裤，避免摩擦和刺激。饮食上也要清淡一点，少吃辛辣刺激的食物。如果正在用药物治疗，一定要按医生的指示来，不要自己乱用药。有些药虽然能缓解症状，但如果不对症，可能会加重问题。

休息也很重要，过度劳累会让免疫力下降，给病菌可乘之机。多喝水，促进体内代谢废物排出，对恢复也有帮助。如果腹股沟疼痛持续或加重，千万别拖着，及时就医才是正道。

最后提醒一句，健康问题不能靠猜测解决，专业的医疗建议才是关键。希望你能早日康复！