嘴里过敏痒，可能是接触了刺激性食物或环境因素导致的。这种情况下，可以尝试以下方法缓解症状：

先说药物，抗过敏药是第一选择。比如氯雷他定、西替利嗪等，能有效减轻瘙痒和肿胀。如果症状较轻，也可以试试含服复方硼砂溶液，有助于缓解口腔不适。

日常护理也很重要。避免辛辣、过热或酸性食物，这些可能加重症状。多喝温水，保持口腔湿润。刷牙时用温和的牙膏，避免刺激口腔黏膜。

如果用药后没有好转，或者出现严重症状，比如喉咙肿胀、呼吸困难，一定要尽快就医。医生会根据具体情况开适合的药物。

平时注意观察哪些食物或习惯容易引发过敏，尽量避开。这样能减少复发的可能性。

以上只是一般建议，具体用药还是要听从医生指导。别乱吃药，安全最重要。