龟头炎起疙瘩，恢复时间因人而异。轻的情况可能一周左右好转，严重的话需要几周甚至更久。具体情况要看病因和治疗效果。

平时要注意清洁，保持干燥，穿宽松的棉质内裤。如果症状明显，应该早点看医生，别自己乱用药。医生会根据情况开药膏或者口服药。

饮食上也要注意，少吃辛辣刺激的东西，多喝水，增强免疫力。如果是因为感染引起的，一定要按疗程用药，不能半途而废。

有些人觉得痒就用手抓，这是大忌，容易加重炎症或引发感染。还有，近期避免性生活，等完全好了再说。

总之，配合医生治疗，养成好习惯，大多数人都能顺利恢复。要是症状一直不好或者反复发作，记得及时复诊，找到根本原因。