早上鼻子过敏，可能是身体对环境变化的一种反应。很多人早上起床时会打喷嚏、流鼻涕或者鼻子痒，这通常和空气中的过敏原有关。比如灰尘、花粉、螨虫等，这些都可能引发过敏症状。

早晨的空气湿度较低，室内也可能积聚了一夜的尘埃，容易刺激鼻子。如果房间通风不好，或者被褥上有螨虫，都会加重过敏的情况。另外，季节变化也会影响，春天花粉多，秋天干燥，都可能导致鼻子敏感。

饮食习惯也需要注意。有些人吃了冰冷或辛辣的食物后，第二天早上更容易出现过敏症状。睡眠质量差也会让身体免疫力下降，增加过敏的可能性。

想要缓解，可以试试保持房间清洁，定期清洗床单和窗帘。早上起床后，可以用温水冲洗鼻腔，帮助清理过敏原。多喝水，保持身体水分充足，也能减少鼻腔干燥带来的不适。

如果症状持续严重，建议找医生咨询，找出具体的过敏源，再针对性地调整生活习惯。平时多锻炼身体，增强免疫力，也是预防过敏的好方法。总之，注意细节，才能更好地保护自己的健康。