龟头炎是男性常见的炎症问题，中医治疗讲究辨证施治，以下是一个传统中医方子的参考，适合日常调理和辅助治疗。具体用药前，请咨询专业医生。

内服方：黄柏10克，苍术10克，茯苓15克，薏苡仁20克，车前子10克（包煎），生甘草6克。此方清热利湿，适合湿热下注型龟头炎患者。每天一剂，水煎分两次服用。

外洗方：苦参30克，地肤子20克，蛇床子20克，黄柏15克，白鲜皮15克。将药材加水煮沸后放温，用来清洗患处，每日1-2次，能缓解瘙痒和红肿。

生活中要注意保持局部清洁干燥，避免辛辣刺激食物，戒烟限酒，穿宽松透气的内裤。如果症状持续或加重，务必及时就医，切勿自行乱用药物。