中暑后，人会感觉特别累，还可能低烧、头晕。这时候身体很虚弱，得赶紧休息。找个阴凉的地方坐下，喝点水，是淡盐水，能帮助恢复体力。

如果还能走动，就慢慢活动一下手脚，帮助血液循环。但不要剧烈运动，以免加重身体负担。家里有风扇或空调的话，可以吹吹风，但别对着头猛吹。

头晕得厉害的话，可以躺下闭眼休息一会儿。身边有人陪着好，防止摔倒或者出现其他意外。如果一直不舒服，比如持续发烧、恶心呕吐，就要尽快去医院看看。

中暑后的饮食要清淡一些，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。西瓜、黄瓜、绿豆汤都是不错的选择，能帮助身体降温补水。

总之，中暑后别硬撑，多休息、多喝水，慢慢就会好起来。身体恢复期间也别急着干活，给自己一点时间调养。