中暑后要立刻处理，别耽误。先把人移到阴凉通风的地方，有树荫或者室内。脱掉多余的衣物，帮助身体散热。

用湿毛巾擦身，或者在额头、腋下放冷毛巾降温。有条件的，可以用风扇吹，加快散热。如果人清醒，可以少量多次地喝淡盐水，补充流失的水分和电解质。

不要让患者剧烈活动，保持安静休息。如果出现头晕、恶心、高烧、意识模糊等情况，要尽快生孩子帮忙，必要时送医院治疗。

身边有人中暑，别慌。先判断轻重，轻的话及时降温就能缓解。重的话，**尽快送医，不能拖。

平时要注意避免长时间暴晒，天气热时多喝水，别等口渴了才喝。户外活动要适当，感觉不舒服就赶紧停下，找阴凉地方休息。

总之，中暑后要快降温、补水、休息，严重时要送医，别耽误治疗。