中暑是身体在高温环境下无法正常散热，导致体温调节失衡的一种情况。人在热天运动或长时间待在闷热环境中时，出汗功能可能跟不上身体散热的需求。

如果出汗太多，身体会流失大量水分和盐分，这会让血液变浓，心脏负担加重。严重时，体温会迅速上升，超过40℃，出现头晕、恶心、乏力甚至昏迷的症状。

中暑发生时，身体的多个器官可能受到影响，比如大脑、心脏、肾脏等，处理不及时可能会有生命危险。因此，一旦发现中暑迹象，要尽快转移到阴凉处，补充水分，并想办法降温，比如用湿毛巾擦身、吹风等。

预防中暑的关键是避免在高温下长时间活动，注意补充水分和盐分，穿宽松透气的衣服，尽量待在通风良好的环境中。老人、小孩、体质差的人更容易中暑，要特别注意防暑降温。