夏天一到，有些人特别容易中暑，平时也容易感冒。这多半是因为身体比较虚弱，抵抗力差一点。

这类人平时要注意多休息，别太累。夏天出门要戴帽子、太阳伞，避免在太阳底下待太久。出汗多的时候，记得及时补充水分，但别一口气喝太多，小口小口来。

饮食方面，尽量清淡一点，少吃太油腻、辛辣的东西。多吃点水果蔬菜，像黄瓜、西瓜、绿豆汤这些都比较清热解暑。晚上睡觉别贪凉，空调温度别调太低，风扇也别对着吹。

感冒也是一样，身体一受凉，免疫力就容易下降。早晚温差大的时候，记得加件衣服。家里要常通风，保持空气流通。

平时可以适当运动，比如散步、做做操，增强体质。但别在太热的时候剧烈运动，容易脱水中暑。

总之，容易中暑感冒的人，关键还是要调养好身体，注意生活细节，别大意。照顾好自己，才能少生病，过得更舒服些。