怀孕早期，很多准妈妈会出现妊娠反应，比如恶心、呕吐、乏力等。天气一热，身体更容易不舒服，像中暑一样。头晕、出汗、心跳快，这些情况让人很难受。

孕妇的体温调节能力会变差，高温环境下更容易中暑。加上妊娠反应本就让身体虚弱，一热就容易撑不住。所以天热时要特别注意休息，多喝水，避免长时间待在太阳下。

家里或办公室要保持通风，穿衣服要宽松透气。如果感觉头晕、恶心加重，赶紧找个阴凉的地方坐下，喝点水，慢慢休息。身边有人陪着更好，防止摔倒或情况加重。

妊娠反应加上中暑，对大人和宝宝都不好。预防最关键，天热时尽量不出门，少去人多的地方。饮食清淡，少量多餐，也能减轻恶心感。

总之，怀孕早期身体娇贵，天热更要小心照料自己。不舒服时别硬撑，及时休息，必要时找家人帮忙或去医院看看。