中暑后要立刻处理，别拖延。先把人移到阴凉地方，是通风的地方。脱掉多余的衣物，帮助身体散热。

用湿毛巾或者凉水擦身，尤其是脖子、腋下、大腿根这些地方。也可以用风扇吹，加快降温。如果患者清醒，可以让他喝点凉盐水或者运动饮料，补充电解质。

不要让患者剧烈活动，保持安静休息。观察情况变化，比如有没有头晕、恶心、呕吐、体温升高等症状。如果症状加重，比如出现意识模糊、高烧不退，要尽快送医院。

身边人要一直陪着，随时观察身体状况。避免继续暴晒或者处在高温环境中。降温要快，但不能用太冷的水或者冰块直接敷，容易引发其他问题。

中暑初期处理很关键，及时应对能避免发展成重症。总之，降温、补水、休息是关键步骤。