轻度中暑是夏天常见的健康问题。人在高温、高湿环境下，身体散热不畅，就可能出现中暑情况。比如在户外长时间活动，或者通风不好、喝水不够，都容易引发轻度中暑。

症状通常包括头晕、头痛、口渴、出汗多、四肢无力、心跳加快。有些人还会觉得恶心、胸闷，但体温一般不会超过38℃。这时候如果及时处理，恢复起来比较快。

应对方法主要是马上离开高温环境，找个阴凉或通风的地方休息。解开衣物，用湿毛巾擦身，帮助降温。同时少量多次地喝水，是淡盐水或者含电解质的饮料。如果条件允许，可以扇风或用空调降温。

大多数轻度中暑的人，在休息和补水后，症状会在一两个小时里明显缓解。但如果症状加重，比如体温升高、意识模糊，就要尽快就医。平时注意防晒、多喝水、避免在最热的时候外出，能有效预防中暑。