中暑后身体会大量出汗，容易丢失盐分。这时候喝点淡盐水，可以帮助补充体内流失的电解质，让身体更快恢复。

不过盐水不能喝太多，浓度也不能太高。太咸的水反而会刺激肠胃，加重不适。一杯温凉的淡盐水，大概一小勺盐兑五百毫升温水，就差不多了。

中暑时还应尽快转移到阴凉通风的地方，解开衣服散热，用湿毛巾敷额头降温。如果情况严重，比如出现头晕、恶心、心跳加快等症状，就要及时就医。

光靠喝盐水是不够的，关键还是要休息好，避免继续暴晒。平时出门也要注意防晒，高温天气下尽量减少外出，防止再次中暑。

总之，盐水可以适当喝一点，但不能当全能药。身体感觉不舒服，还是要多休息，必要时看医生。