中暑后出现呕吐、怕冷的情况，说明身体已经受到高温严重影响。这时候要立刻找个阴凉地方休息，避免继续暴晒。

先让患者躺下，抬高头部，保持安静。如果还能喝水，就小口喝些凉水或淡盐水，帮助补充水分。身上可以用湿毛巾擦拭，特别是脖子、腋窝这些地方，帮助降温。

如果已经吐得很厉害，或者意识模糊、手脚发抖，那就得赶紧送医院。路上尽量保持通风，注意保暖但不要捂得太严。

平时要注意预防中暑，特别是在夏天干活或运动时，多喝水，避免在太阳最猛的时候外出。穿衣服要宽松透气，戴帽子遮阳。

身体一旦发出不适信号，比如头晕、恶心、出汗异常，就要马上停下来休息。别硬撑，不然情况会更严重。

总之，中暑不是小事，尤其是出现呕吐和怕冷这些症状，**引起重视，及时处理，必要时尽快就医。