中暑是夏天常见的一种身体不适情况，多因长时间处在高温环境下引起。人如果在烈日下待太久，或者在闷热的室内活动过量，就容易中暑。

中暑时，人会觉得头晕、恶心、四肢无力，严重时甚至会昏迷。中医认为，这是体内阴阳失衡，暑热侵入身体造成的。特别是出汗过多后，体内津液损耗，气也跟着虚了，就更容易出问题。

预防中暑的关键是避热、多休息、适当补充水分。出门尽量避开中午最热的时候，穿宽松透气的衣服，喝点淡盐水或者绿豆汤，有助于防暑降温。如果已经中暑，要马上转移到阴凉处，解开衣服，用湿毛巾降温，严重时要尽快就医。

中暑不可小看，平时要注意防暑，保持身体状态，才能安然度过炎热的夏天。