产后妈妈身体虚弱，容易出汗，如果不注意防暑降温，很容易中暑。夏天坐月子，屋里要通风，但不能直接吹风。可以用风扇或空调，但要避免冷风直吹身上，保持室温在26℃左右比较合适。

穿衣方面，要穿宽松、透气、吸汗的衣服，勤换洗，保持身体干爽。不要穿得太厚，也不要光着身子吹风。睡觉时盖薄被，注意腹部和脚部保暖。

饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素。喝些绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的汤水，少吃油腻、辛辣食物。要按时吃饭，别饿着，防止体力不支。

产后要保持心情愉快，不要太劳累。家人要多帮忙照顾宝宝，让产妇有足够休息时间。如果出现头晕、恶心、胸闷、体温升高等症状，要及时移到阴凉处，解开衣物，用温水擦身降温，并尽快就医。

总之，产后防中暑要做到：环境舒适、衣着透气、饮食清淡、多喝水、注意休息、及时降温。家人多关心，早发现、早处理，才能安全度过夏天坐月子期。