小孩中暑了，可以试试推拿帮忙缓解。先让孩子躺下，保持安静，别乱动。用手指轻轻揉孩子的额头，从中间往两边推，能帮助散热。

接着按压孩子手臂上的“曲池穴”，这个穴位在手肘弯弯的地方，按几下有助于退热。再搓搓孩子的手心和脚心，促进血液循环。

背部也可以轻轻推拿，从脖子往下慢慢推到腰部，力度要轻，别太重。同时让孩子喝点温水，补补水。

注意环境要通风，别让孩子再晒太阳。如果孩子脸色不好、意识模糊，赶紧送医院，别耽误。

推拿只是辅助，关键还是要及时处理。家长平时多注意防暑，避免带孩子在高温下待太久。