午休结束，太阳火辣辣地照着。我从空调房走出来，外面热气扑面而来，整个人像掉进了蒸笼。

脑袋有点晕，胸口闷闷的，汗一个劲地往外冒。想快点走回办公室，可腿发软，走不动。心跳得厉害，像是要跳出来。

我赶紧找了个阴凉的地方坐下，喝了点水，但还是觉得不舒服。头越来越晕，眼前发黑，整个人摇摇晃晃的。

旁边同事看我不对劲，赶紧扶我坐下，还帮我拿了瓶冰水。慢慢缓了一会儿，才觉得好点。这天气，真不能大意。以后午休出来，得戴帽子，擦防晒，慢慢适应室外温度才行。

中暑不是小事，身体一不舒服，就得停下休息，别硬撑。热天出门，得多长个心眼。