天气一热，人就容易中暑。中暑不是小事，严重了会伤身，甚至有生命危险。

中暑是因为身体太热，无法正常散热。一开始可能会头晕、出汗多、四肢无力。如果不及时处理，可能会抽筋、昏迷，甚至器官衰竭。

夏天出门，要避开中午最热的时候。戴帽子、遮阳伞、穿透气的衣服。最重要的是，多喝水，别等口渴了才喝。

在户外活动时，要记得定时休息，找个阴凉的地方坐一坐。尤其是老人、小孩、体质差的人，更要多加注意。

如果发现有人中暑，先把他移到阴凉处，解开衣服，用湿毛巾降温，然后尽快生孩子帮忙送医。不要拖，越早处理越好。

总之，夏天要防暑，别小看中暑。身体不舒服，就早点休息，别硬撑。健康最重要。