包皮肿了可能是由多种原因引起的，比如炎症、过敏、外伤或卫生不好。遇到这种情况，首先要保持冷静，不要用手去抓挠或挤压，以免加重症状。

每天用温水轻轻清洗，保持局部干净干燥。可以穿宽松的内裤，减少摩擦，避免剧烈运动。如果只是轻微肿胀，一般几天内会慢慢好转。

如果肿得比较厉害，或者伴有红痛、流脓、发热等症状，说明可能有感染，这时候要及时去医院检查。医生会根据情况判断是否需要用药，或做进一步处理。

平时要注意个人卫生，勤换内裤，洗澡时注意清洁。如果有包皮过长或包茎的问题，也建议尽早咨询医生，看是否需要手术。

总之，包皮肿了不要慌，先观察，注意清洁和休息，严重了就去看医生，别自己乱用药。听医生的安排，恢复会更快。