痒得难受，一挠就起包，这种情况很多人都遇到过。可能是被蚊子叮了，也可能是碰到了花粉、宠物毛这些过敏的东西。皮肤一敏感，就会红、肿、痒，还可能冒出小疙瘩。

这时候千万别一直挠，越挠越容易肿起来，还可能抓破皮，引起感染。可以用冷水冲一冲，或者拿干净的毛巾冰敷一下，缓解痒感。

如果家里有常用的抗过敏药膏，可以轻轻涂一点，但要是情况严重，比如包越起越多、肿得厉害，或者还发烧了，那就得赶紧去医院看看。

平时也要注意，尽量避开自己知道的过敏源，比如尘螨、海鲜、动物毛发这些。穿宽松点的衣服，减少对皮肤的刺激。

洗澡的时候别用太烫的水，也不要使劲搓皮肤，洗完擦干后可以涂点保湿乳，帮助皮肤建立保护层。

总之，过敏起包虽然常见，但也不能大意。控制住不去挠，及时处理，一般很快就能好。要是反复发作，找医生查一查原因。