病情分析：你好，考虑可能是由于乳腺增生引起的，可以做乳腺钼靶或乳腺彩超检查帮助诊断，确定后可以采用乳癖消片及乳核散结片进行治疗，不吃辛辣刺激性的食物，特别是冰冷的。 同时依照病患形容的处境，不熬夜保证充足睡眠，忌食辛辣刺激性食物。

病情分析： 你的描述这种情况考虑是否由于体内激素改变造成。这种情况建议积极检查可以适当应用药物进行积极调理,治疗效果不佳的可以手术治疗。同时凭病患形容的情形，多休息，不要吃辛辣刺激的食物。

病情分析：根据你说的症状主要属于内分泌失调导致雌激素分泌过多导致引起的表现，你可以辨证论治开中药调理看看。 同时睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡。