病情分析：你的这种情况可能是虚寒便秘。临床表现为大便艰涩、排出困难，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏，大便不甚干硬，面色苍白，神疲气怯舌淡嫩、苔薄白，脉沉迟无力。此因脾肾虚寒，温煦无权，运化失常，无力排便所致，建议用济川煎或温脾汤治疗

病情分析：可适量服用缓泻剂如常规药物、大黄或使克克常规药物灌肠等.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。同时吃辛辣就等刺激性食物。一般宜选择清淡流质饮食。