病情分析：建议多运动，比较坚持长走，30分钟为宜，运动后身体发热，轻微出汗，由于运动使身体需要更多氧气，植物神经就会自主控制鼻甲收缩,以便鼻腔能够进入更多氧气，这样鼻甲肿胀的感觉就减轻了。同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。