失眠症都是慢慢恢复的吗

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失眠症一般都是慢慢恢复的。虽然失眠有短期失眠和长期失眠之分，但是恢复起来都是需要一个循序渐进的过程的，短期失眠一般是因为短期内出现的应激性事件而引起，比如生活压力、精神刺激等等，外部因素去除以后，通过生活和心理的调整，可以逐渐恢复正常；而长期失眠，是指失眠时间大于至少3个月，患者有入睡困难，睡眠维持时间短，容易早醒等症状，还会合并抑郁或焦虑，甚至器质性疾病，这就需要到正规的医院，神经内科或精神科就诊，由专业医生通过正规的治疗，心理干预以及生活方式调整才能慢慢恢复。