同型半胱氨酸过高怎么办

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同型半胱氨酸过高可以通过改变不良生活方式、调整膳食结构并补充相应的维生素和矿物质去降低：1.限制精制碳水化合物（如精米、精面），拒绝糖，吃血糖生成指数低的食物；2.少吃含饱和脂肪的红肉（每周最多吃400克瘦肉），多吃鱼（每周最少吃3次鱼）和植物蛋白（每周至少吃5次豆制品或豆类）；3.多吃蔬菜、水果，同时吃一瓣大蒜或服用大蒜油胶囊；4.戒烟、限酒、少茶，拒绝咖啡和含糖饮料，限盐、拒绝油炸食品；5.每周至少5次有氧运动（如快走、慢跑），每次30～60分钟。