发布时间: 2019-08-16 播放: 39634次
李娟主任医师
西安市第九医院---三甲
改善失眠的方法有很多，首先要让患者了解一些睡眠的卫生知识，消除失眠所带来的的恐惧。然后养成了良好的睡眠习惯，合理的安排作息的时间。晚间不要喝茶及含咖啡因的饮料，可适当的做一些体育活动以此来改善睡眠状况。
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