发布时间: 2019-08-16 播放: 54110次
李娟主任医师
西安市第九医院---三甲
中医都知道酸枣仁百合有改善睡眠的作用，所以建议大家晚上可以喝一些热牛奶，或者是吃小米百合粥，在放点酸枣仁来进行调节。如果条件有限可以适当吃一些热的食物，哪怕喝点白粥都是有助于改善睡眠的作用。
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