中暑这事儿,说大不大，说小不小。夏天一到,特别是三伏天，太阳毒得像火球一样挂在天上，人稍微不注意就容易中招。

那中暑到底是啥？其实它就是身体在高温环境下调节不过来，体温升高、脱水、甚至出现意识混乱的一系列症状!有些人可能只是头晕 恶心，有的人直接倒下，严重的时候还能危及生命。别小看这个病.

处理中暑的第1步是识别症状。比如有没有出汗多、心跳加快、脸色发白、口渴难耐，或者已经神志不清了。这时候要分清楚轻重缓急.如果是轻微的中暑，比如头昏 乏力、有点恶心，那就赶紧找个阴凉地方坐下来休息,喝点水，是含盐的淡盐水，这样能补充流失的电解质。

但如果人已经开始晕倒 抽搐 呼吸急促，那就要立刻送医院。这种时候不能拖，越快越好.路上可以用物理降温的方法,比如解开衣服 用湿毛巾擦身，但不要用冰块直接敷皮肤，容易引起血管收缩反而不利散热......

很多人以为中暑了只要吹空调就行,其实不是。空调房温度太低反而会让毛孔闭合，影响排汗......正确做法是把室温调到26℃左右，保持通风，让患者平躺,抬高双脚，促进血液回流!

还有一点要注意的是补水方式。中暑后不能一口气猛灌水,这样会加重心脏负担。应该少量多次地喝，是温水或运动饮料，避免冰冷饮品刺激肠胃。

另外呢，很多人不知道的是，中暑后的饮食也很关键。不能马上吃油腻的东西，肠胃受不了。可以先喝点粥、汤类食物，清淡为主,慢慢恢复体力......

还有些人喜欢用藿香正气水之类的药物，这个也要分情况.如果是因为暴晒引起的中暑，属于阳暑,这类药效果不错。但如果是长时间待在闷热环境中的阴暑，可能需要别的调理方式.用药之前咨询医生，别乱吃.

预防中暑比治疗更重要......出门前做好防晒措施，戴帽子、墨镜 涂防晒霜。穿宽松透气的衣服，颜色浅一点更好。尽量避开中午11点到下午3点这段最热的时间段外出.如果工作，定时休息，保证饮水充足!

老人、小孩、慢性病患者更容易中暑，这些人身边的人得多留意。家里有空调的尽量开，没有的话风扇加湿布也能起到一定作用。特别是独居老人,邻居之间互相照应一下，关键时刻能救命。

有时候你觉得自己没怎么动，也中暑了，这是因为湿度太高,汗水蒸发不出来，体感温度比实际更高。这时候哪怕气温不算特别高，也可能引发中暑。天气预报里的“体感温度”也得关注一下。

说到这儿突然想到一个误区，有人觉得中暑后喝绿豆汤就能好。绿豆汤确实清热解毒,但真要靠它来治病就不够了.严重的时候还是得靠医疗手段。

还有人问能不能用电扇对着脸吹？其实风力过强可能会刺激神经,尤其是刚中暑的时候，建议用自然风或者调成摇头模式,避免直吹。

中暑这事不能掉以轻心。平时多了解一些常识，关键时刻能帮上忙!特别是在户外活动频繁的季节里，防暑准备要提前做足。一旦发现不对劲，第1时间处理，别硬撑。

最后再说一句，遇到别人中暑，别光顾着慌张。冷静判断病情轻重，及时采取措施才是最重要的!

，你了解“中暑处理措施”了吗？早点睡,别熬夜......晚上睡得好,白天才有精神。健康小提示：别老盯着手机，眼睛也得休息.