中暑这事儿，说大不大，说小不小。有时候就是出去走一圈，回来就感觉不对劲了。头昏眼花的，恶心还吐,肚子也不舒服，拉肚子......刚开始还以为是吃坏东西了，其实不是，是身体热得太厉害，扛不住了.

夏天最怕的就是这种时候。太阳毒得像火球一样，照在身上，整个人就跟蒸笼里的包子似的，汗一个劲地流.要是这时候不注意补水 降温，很容易出问题。尤其是老年人和小孩，抵抗力差一点，更容易中暑。

中暑之后的症状可不止头晕这么简单。有人会突然觉得恶心,接着就开始吐，胃里空空如也了还在干呕。然后肚子也开始闹脾气，一阵阵绞痛，接着就拉稀。这种情况其实是身体在“求救”，说明已经脱水严重了，电解质也失衡了!

我以前有个邻居,中午骑电动车去买菜，回来的时候脸色发白，坐在门口直喘气。问他怎么了,他摆摆手说不出话来。后来才知道是中暑了。送到医院的时候，医生说再晚点可能就危险了.那个时候才意识到，原来中暑真的不能掉以轻心。

上吐下泻加上头晕，这是中暑比较严重的症状了。医学上叫“热射病”或者“重度中暑”。这个时候人的体温调节系统已经崩溃了，身体温度可能超过40度。如果不及时处理，会对内脏造成损伤，甚至危及生命.

那遇到这种情况该怎么办呢？第1反应应该是把人移到阴凉通风的地方，尽快帮他降温。比如用湿毛巾敷额头，或者用风扇吹，有条件的话可以泡冷水澡。但不要直接冲冰水，容易引起血管收缩，反而不好。

要补充水分,是淡盐水或者运动饮料，补充电解质。如果意识模糊 呕吐严重，那就得赶紧送医院。千万别拖着，等不到“自己好起来”的那一刻。

有些人可能会问，为什么中暑会出现上吐下泻的情况？其实这是因为高温胃肠功能紊乱，再加上脱水，肠胃就罢工了。而且啊大脑受到高温影响，也会发出错误信号，让胃部产生不适感，引发呕吐。

另外呢,头晕也是中暑的典型表现之一。因为高温会让血管扩张，血压下降，大脑供血不足，才会头晕目眩。严重的时候甚至会晕倒。

预防中暑其实不难。天气热的时候尽量避免长时间待在户外,出门戴帽子 打伞.穿衣服也要透气一些，别捂得太严实。多喝水,别等到口渴了才想起喝，那时候已经有点脱水了。

饮食方面也要注意清淡，少吃油腻辛辣的东西。这些食物会加重肠胃负担，在高温环境下更容易诱发呕吐腹泻.多吃水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜，既能补水又能补充维生素......

家里有老人和小孩的更要特别留意。他们对温度变化的适应能力差一些，稍微不注意就容易出问题。可以在家里放个电风扇或者空调，保持室内温度适宜!

还有些人喜欢在高温天里剧烈运动，这样很危险......运动过程中体温本来就会上升,如果环境也热，那简直就是双重打击.建议选择清晨或傍晚锻炼，避开中午最热的时候。

中暑这件事，听起来好像挺常见的，但真要出了问题,后果还是很严重的。特别是出现上吐下泻 头晕等症状时，肯定不能大意.及时采取措施，必要时去医院检查一下。

最后再说一句，别以为年轻身体好就不当回事。我见过不少年轻人中暑送医的例子，有的还是在工地干活的时候晕倒的。防暑降温不分年龄，大家都得注意。

中暑不是小事,尤其当你开始吐 开始拉肚子 头晕得站不住脚的时候，那就是身体在警告你：快停下!快休息!快降温！

夏天虽热，但只要做好防护，合理安排作息，就能平安度过.别等出事了才后悔，健康才是最重要的.

，开开心心地过日子，多学点“中暑会上吐下泻头晕”健康知识，能帮你少生病。希望你身体越来越棒，小毛病都绕着你走。每天动一动，出出汗，身子骨更轻松。  健康小提醒：别乱吃药，有病记得看医生哦!