中暑这事儿，说大不大，说小不小。有时候就是太阳底下站久了，或者干活太猛了，身体扛不住就出问题。前几天我一个朋友在工地搬砖，中午没休息,直接顶着大太阳继续干，结果下午整个人晕乎乎的,脸色发白，说话都带喘的!后来工头一看不对劲，赶紧让他去树荫下坐着，又给他灌了几瓶藿香正气水，这才缓过来.

其实中暑真不是开玩笑的，轻一点的可能就是头晕、恶心 出汗多，严重了能昏过去，甚至危及生命。特别是夏天,气温一高，湿度一大，人就容易中招.尤其是老人 小孩 还有本身就有点慢性病的人，更得小心。

那怎么判断是不是中暑呢？一般来说,先看有没有高温环境，比如在外面暴晒,或者在闷热的屋子里待太久。再看看有没有症状，比如头晕、乏力、口渴、心跳加快 出汗多，严重的还会抽筋 意识模糊.这时候就得赶紧处理，别拖。

应对中暑最直接的办法就是——凉快下来。把人挪到阴凉的地方，是通风好的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦擦身子，有条件的可以扇风或者开空调。如果还能喝水，就让他喝点淡盐水或者运动饮料，补补电解质。要是情况严重，比如已经神志不清了，那就得赶紧送医院，千万别硬扛......

预防比治疗更重要。夏天出门戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服。避免在一天中最热的时候（比如中午12点到下午3点）长时间待在户外。还要记得多喝水，别等到口渴了才想起喝......有些人干活太专注，忘了喝水，这样很容易出事。

还有一点容易被忽略，就是饮食方面。夏天胃口不好是正常的，但也不能光吃些清淡的，还是要适当补充盐分和营养.像绿豆汤 冬瓜汤这些传统消暑食物，还是挺管用的。不过也别贪凉,冰镇饮料喝太多反而伤胃，影响消化功能。

另外呢,很多人以为只有在外面才会中暑，在屋里就不会.其实不然，尤其是没有空调的老房子,室内温度也不低,空气还不流通,照样会中暑......特别是晚上睡觉的时候,开着风扇吹一整晚,第2天醒来脖子疼 头疼，这也可能是轻微中暑的表现。

还有一点要注意的是，中暑之后不能马上洗澡。有人说洗个冷水澡能降温，其实这是误区.中暑后人体血管扩张，突然冲冷水会让血压骤变，容易引发心脏问题!应该等体温慢慢降下来以后再洗澡，而且啊水温也不能太低.

有的人觉得中暑就是热了一下，休息一会儿就好了。但其实中暑对身体的伤害是累积的，特别是反复中暑的话，身体调节能力就会下降，更容易再次发生。每次中暑后都要,好好调养几天。

还有个误区是——不出汗就是中暑了!其实不一定，有一种“热射病”，就是重度中暑的一种表现,特点是体温特别高,皮肤干燥、发烫,反而不出汗。这种情况非常危险，立刻送医!

，中暑这事，平时多注意就能避免，一旦发生也要及时处理。特别是在高温天气里，别逞强 别硬撑，该休息就休息.身体不是铁打的，健康才是第1位。

写到这里，忽然想起小时候家里没空调，夏天都是拿蒲扇扇风，窗户一开一关地弄出点空气流动!那时候虽然热,但好像也没听说谁中暑，可能是那时候人活动少，作息规律,饮食也简单。现在生活节奏快了,反而容易忽视这些基本的防暑常识。

夏天来了，别贪凉，也别怕热。保持好心态，照顾好身体，才能安然度过这个季节。

看了上面关于“中暑阅读答案”的文章，希望你能更健康。每天坚持运动,身体会更强壮.平时多吃水果，补充维生素，抵抗力也会更好.这样下来，精神状态也会棒棒的，不容易生病。