中暑第2天，身体还没完全恢复，这时候吃饭不能太随意。很多人觉得没胃口，但也不能饿着，毕竟要补充体力。吃点啥好呢？其实没有固定答案，但有些方向可以参考。

早上起来可能还是有点乏力，甚至还有点头晕!这种时候别急着吃油腻的 重口味的东西。可以先喝点温水或者淡盐水,慢慢让身体适应一下。有些人喜欢喝绿豆汤，这个也不错，清热解暑，但别冰镇的，凉了反而不舒服.

早餐的话，小米粥、白粥都是比较温和的选择......配上一点咸菜或者蒸蛋，容易消化，也不会给肠胃太大负担。有些人可能会觉得没胃口，勉强吃点也没关系，不用太多,一点点来。

中午如果稍微好点了，可以吃点面条 软饭之类的。注意别放太多油，清淡为主!蔬菜可以选一些绿叶菜，比如菠菜 小白菜,煮得烂一点更好.蛋白质方面，**羹 豆腐 清蒸鱼这些都合适，不要太硬也不要太腥.

水果方面，像西瓜、梨、葡萄这些水分多的水果可以吃一点，但别贪嘴，尤其是肠胃还没完全恢复的时候.苹果也可以吃，熟透的或者稍微加热一下更好.

下午可能会有点口渴，可以喝点蜂蜜水，或者自己煮点薄荷叶水，提神又不刺激。不过要注意,如果出汗不多了，就别一直补盐水，不然容易钠超标.

晚餐尽量吃得轻一点，可以继续喝粥，配点小菜。这个时候可能还不能恢复正常饮食，别着急吃大鱼大肉。有些人恢复快,有些人慢，看自己的感觉来调整。

有一点需要注意，中暑后第2天很多人会觉得胃不太舒服，甚至有点恶心.这时候更要小心，别吃太杂的东西。牛奶 豆浆这些高蛋白饮品可以适量喝，但如果喝了之后肚子胀,那就暂时别碰......

另外呢,避免冷饮、冰镇水果 辛辣食物,这些会刺激肠胃，影响恢复。甜食也少吃，糖分太高反而会让身体更疲惫......

有些人可能会想吃点补品，比如人参 阿胶什么的，其实不太建议.中暑属于“热证”，这时候进补反而可能加重体内不平衡，等身体完全恢复后再考虑。

如果第2天还是觉得头晕、心慌 没力气，那就要注意是不是中暑还没过去，需要继续休息，必要时看医生。饮食上也要再保守一点,别操之过急......

中暑第2天的饮食原则就是：清淡、易消化 少量多餐。别追求口感，以身体舒适为标准。每个人情况不一样，有人恢复快，有人慢，根据自己的状态调整就好。

最后提醒一句，别急着恢复正常生活节奏，哪怕症状减轻了，也要再缓一缓.身体是自己的，恢复好了比什么都强.

最后提醒一下：就算感觉没啥不舒服，也建议每年做一次检查!希望“中暑第2天吃什么好”的内容对你有帮助.祝你身体健康，每天都有活力!不管多忙，记得照顾好自己,保持好心情,让快乐和幸福一直陪着你。愿你的生活像阳光一样明亮，每个清晨都是美好的开始......小提示：别太拼，记得休息，健康才是最重要的!