久坐，听起来好像没什么大不了的。每天坐在办公室里上班，回家窝在沙发上追剧,周末打打游戏、看看电影，生活挺安逸的。但你知道吗？这种生活方式可能正在悄悄地影响你的生育能力，尤其是对男性来说。

很多人觉得不育这事儿离自己很远，其实不然。现在越来越多的年轻人出现精子质量下降的问题,而久坐就是其中一个潜在的原因。不是说你一坐几个小时就一定会出问题，但长期下来，身体会发出信号的。

男性的睾丸是产生精子的地方，它对温度特别敏感.正常情况下,阴囊的温度比体温低1～2℃，这样才能保证精子的正常发育。可如果你长时间坐着，比如一天八九个小时都坐在椅子上，阴囊就会被压着，散热不好，局部温度升高。久而久之，精子的质量和数量都会受到影响。

还有啊，久坐还会盆腔血液循环不畅。你想啊，坐着的时候下半身压力大不大？特别是穿得比较紧的人，更容易让血液流通受阻。前列腺和睾丸这些地方如果供血不足,时间长了容易发炎或者功能下降，这对生殖系统可不是什么好消息。

有些朋友可能会说：“我工作就是这样，能怎么办？”其实也不是没办法。你可以每隔一个小时起来走动一下，哪怕只是去倒杯水也好!别小看这几分钟，活动活动腿脚，拉伸一下腰部,都能促进血液循环，缓解久坐带来的不良影响!

饮食方面也不能忽视。油腻的食物吃多了，不仅容易胖，还会影响激素水平。脂肪堆积过多，尤其是腹部肥胖，也会加重睾丸周围的压力。而且啊肥胖本身就跟精子质量下降有关系。控制体重也是保护生育力的一种方式.

心理压力也是一大因素.现代人工作节奏快，压力大，焦虑、紧张这些情绪如果长期得不到释放，也可能影响性激素的分泌。激素一乱，精子生产自然受影响......有些人甚至会出现性功能障碍，比如勃起困难 早泄之类的，这都会间接影响到生育......

不过话说回来,不育的原因很多,并不能全怪久坐。遗传、疾病、环境、生活习惯等等，都有可能造成这个问题!但久坐作为一个可控的因素，我们完全可以从改变这个习惯开始做起。

有的人可能已经感觉到身体有些不适，比如下体胀痛 尿频尿急，或者是同房时感觉不如以前有力。这时候千万别硬扛，早点去看看医生.别不好意思,越拖问题可能越严重。早期发现问题，调理起来也相对容易一些。

当然了，也不是说只要不坐就不会有问题。关键是要保持一个良好的生活习惯。规律作息 适度运动 合理饮食、放松心情,这些才是真正重要的。哪怕你偶尔加班坐久了一点，只要整体状态良好,一般不会出大问题。

吧,别小看“坐”这件事。你以为你在休息，其实你的身体可能正处在亚健康状态!特别是对于准备要孩子的夫妻来说，男方的身体状况同样重要.不要等到检查报告出来才后悔没早点注意。

，下次坐久了记得站起来走两步，别总盯着屏幕.多关心一下自己的身体，毕竟健康才是最根本的本钱。

这就是文章“久坐男性不育”的介绍......愿你每天气色好，精神足，走路带风。别太累,多休息，身体才轻松.健康小贴士：多喝汤水，润肺养胃,秋冬特别适合。