夏天一到，人就容易犯困、没精神,特别是中午那会儿，太阳毒得像火球一样烤着大地.走在路上，总觉得胸口闷闷的，呼吸也变得急促起来。有些人就会说这是中暑了,可到底是不是呢？其实这事儿吧，还真不是一句话能讲清楚的......

先说中暑是什么。简单来说就是身体热得受不了，体温调节系统罢工了.平时我们靠出汗来降温,但要是天气又热又湿，汗出不来，体温就下不去。这时候人就会觉得头晕、恶心 四肢无力，严重的还会抽筋甚至晕倒。

胸闷气短这事,跟中暑也有关系。因为高温会让心脏负担加重,心跳加快，血压波动.心脏为了把血液送到皮肤散热，就得拼命工作。如果你本身有点基础病，比如高血压或者心脏病，那就更容易出现胸口堵得慌、喘不上气的感觉。

不过话说回来，胸闷气短也不一定是中暑引起的。有时候是天气太闷热，空气流通差，氧气不够；有时候是你运动过度，身体耗氧量大；还有可能是心理因素，比如紧张、焦虑也会让你觉得喘不过气来。不能一看到有人夏天喘不上气就说他中暑了，得看具体情况!

我认识一个朋友，有年三伏天出门买菜，走着走着就觉得胸口发紧，气也接不上来.她以为自己是中暑了，赶紧找个树荫坐下,喝了几口水，结果还是没缓解。后来去医院一查，说是心律不齐，跟天气有关，但也和她长期熬夜、压力大有关系......

你看，问题没那么简单。中暑是一个诱因,但它背后可能隐藏着别的健康隐患。尤其是现在很多人作息乱 饮食不规律，身体底子本来就弱，再碰上高温天气，各种症状就容易冒出来。

那怎么判断是不是中暑呢？一般来说，中暑分三种：轻度、中度、重度。轻度的就是头晕、口渴 出汗多、脸色红；中度的话就开始恶心呕吐 手脚发软；重度就危险了,可能会高烧、意识模糊,甚至昏迷.如果只是胸闷气短，没有其他明显症状，那不一定就是中暑，但也不能掉以轻心。

夏天预防中暑有几个小窍门。第1是补水，别等口渴了才喝水，每天要保证一千五百毫升上面。第2是避免在中午前后出门，实在不行就戴帽子、撑伞。第3是穿宽松透气的衣服,颜色浅一点更好。第4是注意休息,别让身体一直处于疲劳状态。

另外呢，家里可以备点藿香正气水、风油精之类的防暑药品，但别乱吃。有些药含有酒精，喝了不能开车；有些人群不适合使用，比如孕妇、小孩 对成分过敏的人。是在医生指导下服用。

还有一点容易被忽视，就是室内也要注意通风降温。空调不要开得太低，26℃左右比较合适。睡觉的时候别直接对着风口吹，容易感冒.电风扇也不要整夜对着脸吹,容易引起面部神经麻痹。

回到胸闷气短这个问题.如果你在夏天经常感觉呼吸困难，建议做个心肺检查.特别是年纪大的人，或者有慢性病的人，更要重视这个信号。不要觉得“热嘛，正常”，很多突发性疾病都是从这些“小毛病”开始的。

其实夏天让人不舒服的原因还有很多，比如空气湿度大、紫外线强 臭氧浓度升高等等。这些因素叠加在一起，对身体的影响远比我们想象的复杂。再加上现在城市里热岛效应严重，晚上温度都降不下来，人更难恢复体力。

最后再说一句，夏天虽然热，但我们也不能光图凉快.冰镇饮料、西瓜、绿豆汤这些东西适量吃没问题，但千万别贪嘴......肠胃受凉会引起腹泻 腹痛，反而加重身体负担。

夏天胸闷气短不一定就是中暑，但不管是不是，都要。及时补充水分 调整作息、注意饮食、保持情绪稳定,这才是应对酷暑的关键。

看完上面的“夏天胸闷气短是中暑”，大家应该都有点了解了。身体棒棒的,不容易生病，精神也会更好。每天动一动，对健康很有帮助。健康小贴士：每天抱抱自己，学会爱自己才最重要。