牛皮癣这病,很多人都受过它的折磨。特别是头皮上的牛皮癣，真是让人又痒又烦。今天就聊聊这个话题,说说怎么应对!

得了牛皮癣,揭头皮是很多人会做的事儿.但其实,这样并不好。为啥呢？因为一揭，容易把皮肤弄破，感染的风险就上去了.再说，头皮本来就很敏感,揭来揭去只会让情况更糟......

那怎么办？首先得保持头皮清洁.洗头的时候,用温和的洗发水，别太用力搓!要是头皮特别痒,可以用医生开的药膏涂一涂,千万别用手硬撕......撕多了,头皮会越来越厚，形成恶性循环......

饮食也很重要.吃东西要清淡，少吃辛辣刺激的东西。像辣椒 酒精这些，都可能让病情加重。多吃水果蔬菜，补充维生素,对身体恢复有好处。

压力也是个大问题.很多人一紧张，牛皮癣就发作得厉害。平时要放松心情，多做点让自己开心的事儿。比如散步 听音乐，或者跟朋友聊聊天，都能缓解压力.

运动也不能少.每天动一动，出汗排排毒,对改善症状很有帮助。不过运动后记得洗澡，把汗擦干净，避免汗水刺激头皮。

晒太阳也有好处，但不能晒太久......适当的阳光照射可以促进皮肤修复，但如果晒得太多,反而会让皮肤受损。出门的时候，戴个帽子遮一下,既防晒又保护头皮.

如果实在严重，去看医生.医生会根据你的具体情况,开适合的药物......别自己乱用药，尤其是激素类的药膏，用不好可能会反弹。

家人和朋友的支持也很重要.有时候心情不好，跟他们说说，心里会舒服很多。大家互相理解,一起面对，病情也会慢慢好转。

最后提醒一句,牛皮癣虽然难治，但也不是治不好.只要坚持科学的方法，调整生活习惯，一定能控制住它。别灰心，慢慢来，总会变好的!

看完上面的“牛皮癣病人揭头皮”,相信你已经有了一些了解.记得每天晒晒太阳,补充维生素D，对骨骼有好处，身体也会更结实.小提示：保持健康的饮食习惯，才能长久地拥有好身体.